贵阳站AD培训有感—-网球纠错7律

贵阳站AD培训学员———姚震

问渠那得清如许?为有源头活水来。宋代大儒朱熹这句诗,阐述读书哲学思考时又描绘了事物本身的感性理解。个人觉得在网球教学,特别是动作纠错中此句相得益彰。4天的PTR贵阳站培训结束了,有很多的体会和感受。黄譔禧导师幽默风趣的教学风格,认真严禁的授课态度,给我留下深刻的印象。正应了那句广告词:导师好,才是真的好!
AD课程的核心内容是纠错,发球21个,正手15个,单反10个,双反4个,共计50个错误动作(教学视频和教材综合),AD课程均给出了很好的解决方案。如此多的内容如何把握和记忆,让我这个“老年人”犯了难。黄譔禧导师用5个词解决了这个问题:站位、握拍、(挥拍)轨迹、击球点、随挥,让错误的动作和纠错的方法清晰的展现在我面前,纠错源头自此有了活水。下面,结合个人的学习体会,将50个错误动作的纠正方法以7律格式归纳如下,7律每句的前4个字为存在错误,后3个字为纠正方法。(因古文功底较菜,韵脚咱们就不要纠结啦,^_^)

贵阳AD忆发球纠错有感
发球错误二十一,站位错误把车等。
握拍错误插铅笔,前脚错误压球拍。
后脚错误脚间拍,拉拍过大隔网练。
拉拍太快教练阻,不拉拍时钟摆走。
拉拍停顿绕8字,抛球屈膝交叉脚。
剪刀抛球左手压,抛球过急手指球。
击球点上学停顿,无内旋时拍触墙。
直臂发球学鞭打,肘部过低肘击球。
挠背不足柄朝天,腰部不转对肚脐。
发球过力两指握,重心前移后脚定。
过早击球抛高球,失去平衡并脚发。

贵阳AD忆正手纠错有感
正手纠错十五动,握拍错误插铅笔。
击球点错手抓球,向上拉拍腋夹球。
向后拉拍隔网练,随挥错误贴耳朵。
手腕过松手接拍,手腕过紧握拍颈。
削球错误拍触地,低头击球顶帽子。
重心后仰喂浅球,拉拍向下划C形。
肩腰不转后跟起,侧身不够双舞拍。
上步错误踏标志,肘部引拍腋夹球。

贵阳AD忆单双反纠错有感
单双反手错相同,握拍错误插铅笔。
击球点错学停顿,击球后仰身后喂。
肘部引拍肘夹球,随挥错误贴墙走。
拉拍过大隔网练,削球错误拍触地。
手腕过紧握拍颈,低头击球顶帽子。
重心后仰喂浅球,上步脚错踏标志。

注1:本文主要以右手持拍为惯用手。
注2:握拍错误插铅笔的位置要注意区别。
单反:铅笔要夹在东方式反手握拍的食指根部与1号面之间。
发球:铅笔要夹在大陆式握拍食指根部与2号面之间。
正手:铅笔要夹在东方式正手握拍食指根部与3号面之间。

Share

联系地址

地址:中国上海市闵行区金丰路555弄 西庭网球俱乐部
电话:0086-21-22010190
传真:0086-21-22010852
E-mail: ptr@ptrchina.com

微信号:PTR-CHINA

战略新媒体合作伙伴